Slik får du det bedre med deg selv!
Skrevet av: Christel Andersen - feelings.no
For at vi skal føle oss bra med oss selv, må vi gjøre en innsats selv! Vi kan ikke forvente at andre skal få oss til å føle oss bra, da har vi et lite problem når de andre rundt ikke svarer til forventningene! Stol heller på deg selv, og ta deg av jobben du. Her får du noen tips til hvordan du kan føle deg bra. Husk at ting skjer ikke over natta, så du må legge ned tid og energi i dette!
1 - Skriv ned 10 positive og ti negative egenskaper du ser hos deg selv
Hvorfor skrive ned negative ting tenker du kanskje nå? Jo, det handler om at vi har alle våre sider som vi ikke synes er helt tipp topp. Ved å bli bevisste at vi har disse sidene, så kan vi noen ganger gjøre noe med det, og vi kan (og bør) akseptere at vi har de sidene. Det er en del av deg akkurat som alle de positive sidene. Egentlig bør ikke de negative sidene av deg sees på, og heller ikke kalles negative - de er en del av deg, akkurat som nesa di er en del av deg!
2 - Si til deg selv hver dag at du er bra nok akkurat som du er
Dette er bare tull tenker du kanskje nå. Men nei, det er ikke tull. Si til deg selv at det du gjør og den du er er bra nok. Si det hver eneste dag, så skal du se at du tror mer og mer på det, OG du vil se at du gjør ting annerledes også. Kanskje gjør du noe du har tenkt lenge på fordi du endelig starter å tro på at du klarer det!
3 - Vær takknemlig
Den som gjør mest for deg i ditt liv vil alltid være deg selv. Enten det er bra eller dårlig for deg. Start med å skrive noen setninger hver kveld om hva du er takknemlig for. Du må gjerne skrive ned hva andre har gjort for deg som du er takknemlig for, opplevelser og ikke minst, det viktigste, hva du selv har gjort som du er takknemlig for. Et eksempel kan jo være; "Jeg er så takknemlig for at jeg synes jeg selv er bra nok" (ref. punkt 3) Les hvordan du kan skrive en takknemlighetsdagbok HER
4 - Mosjoner regelmessig
Dette har du hørt før! Trening og mosjon gjør mye godt for oss. Ofte føler vi oss bedre etter en liten gåtur eller joggetur. Eller kanskje du helst liker å løfte vekter eller kanskje jobbe ute med noe fysisk arbeid. Samme hva det er så setter det kroppen og hodet i sving, og er bra for deg på mange måter. Unn deg selv litt daglig mosjon i en eller annen form!
5 - Sov nok
Søvn er veldig viktig for at vi skal være i god form. Sover vi dårlig går det utover mange aspekter i livene våre. Sørg for at du får nok søvn (kanskje en middagshvil kan være godt for deg?), og finn ut av hvordan du kan sovne eller sove bedre dersom du sliter med det! P.s Punkt nummer 4 er en super sovemedisin! Les mer om hvordan du kan sove bedre HER
Les også: