Kategori: Selvutvikling

Leksjon 1 av 7 - selvutvikling

Bevisstgjøring av livssituasjon, forbedring av livsområder, planlegging, målsetting og viktigheten av å ta et valg

Velkommen til personligutvikling.no sitt  selvutviklingsprogram! Leser du dette nå er det like før du skal begynne på uke 1, og du bør kjenne et par sommerfugler i magen nå. Det gjør i hvert fall jeg, for jeg har en god følelse på dette… Følger du det som står skrevet og gjør en innsats, kan vi sammen skape STORE forandringer i ditt liv!

Det er mange som vandrer rundt i tåka og ikke er seg bevisst på sin egen situasjon. Noen ganger trenger man veiledning og hjelp til å finne frem. Hvor mange ganger har du vel ikke rådført deg med en venn, eller et familiemedlem i forhold til hva du skal gjøre med X eller Y. Og vet du egentlig hvor du står hen i forhold til hvor du vil? Hvordan skal du komme deg til ønsket destinasjon?

Det første vi skal begynne med, er å bli bevisst. Denne uken skal du bli bevisst på din egen situasjon, hvor du er, hvor du vil, og hvordan du kommer dit. La oss begynne:

Spør deg selv,

“Hva definerer min livssituasjon nå“?

For best mulig utbytte av dette, og kommende spørsmål bør du skrive ned svarene. Gjør det, nå! Dette er et spørsmål som sikkert avler flere svar, og det er ingen fast standard på hvilke svar du skal komme med. Skriv ned det du føler for, om det så er ett svar eller 100.

Spør deg selv:

• Hva er jeg fornøyd med?
• Hva kan bli bedre? / Hva ønsker jeg mer av?
• Hvordan kan jeg få til dette?

Skriv ned det første som faller deg inn. Og skriv ned nok til at du føler det ikke mangler noe.

Målet med dette:
Du bør få greie på hva som dominerer din livssituasjon, hva som er positivt og hva som er negativt/hva du ønsker mer av i din livssituasjon. Og du bør også ha fått en ide om hva som skal til for å få mer av hva du ønsker deg.

Vi gjør oss bevisst på plattformen du befinner deg på per dags dato.

Nå skal vi over på neste nivå…
 

Områder i livet som skal endres
Finn frem penn og papir igjen og skriv ned områdene du ikke er fornøyd med, eller hvor du ønsker å forbedre deg. Dette kan f. eks være: Arbeid, skole, jobb, trening, forhold til familie, forhold til venner, økonomi, osv. Antallet varierer fra person til person. Skriv ned områdene du vil forbedre nå.

Når du har skrevet ned områdene du ønsker å forbedre vil jeg at du tar for deg det viktigste området, eller f. eks de 3 viktigste områdene slik du ser det i dag, og spør deg selv (mens du noterer):

• Hvorfor ønsker jeg å forbedre dette området? (Hva ligger til grunn for at akkurat dette området skal forbedres?)
• Hva er positivt med å forbedre dette området? (Skap en positiv assosiasjon til å forbedre dette området, tenk på dagen du virkelig føler du har det slik du vil)
• Hva må til for å forbedre dette området? (Skriv ned hvem som kan hjelpe deg, hvilke ressurser du kan ta i bruk, hva du må vite, hva som allerede fungerer i dag som gjør at du kan komme videre, skriv ned alt du kommer på!)
• Hva definerer suksess innenfor dette området? (hva spesifikt er det som gjør at du skal bli mer fornøyd med dette området enn hva du er nå?)

Poenget med disse spørsmålene er bevisstgjøring rundt situasjonen der du befinner deg nå, og å peile ut retningen i forhold til hvor du ønsker å være. Har du besvart spørsmålene, og reflektert rundt din egen situasjon, bør du også vite hva som skal til for å forbedre ett eller flere av dine områder i livet.

Nå skal vi gjøre noe av det aller viktigste vi kan gjøre, nemlig å sette oss mål. Dette gjør vi for å spikre avtalen du nå har med deg selv, for virkelig få dette gjort!

Disse spørsmålene kan brukes i hvilket som helst livsområde:

• Hva er målet/målene dine innenfor dette området?
• Hva er det viktigste du kan gjøre for å nå dette målet?
• Hvor skal du være om 30 dager? Hvor er du om et halvt år? Sett en tidsfrist på målet ditt, eller delmålene!

Lag en plan
"Fail to plan, and you plan to fail" – Aaron Lynch

Dersom du har vært flink å skrevet ned alle svarene, så har vi noe som kan ligne en plan. Bruk nå litt tid på å definere denne planen slik at den passer inn i ditt liv slik det er nå. En god plan for forbedring av livsområder bør inneholde de elementene vi nå har pratet om (hva som kan bli bedre, hva dine mål er, når du skal nå de, osv). Den bør vise hva du kan gjøre steg for steg slik at du forbedrer et eller flere områder i livet. . Hva skal du ha gjort i dag? Hva skal du ha gjort om en uke? Føl deg fri til å skreddersy planen din slik at den passer ditt liv og din situasjon.

Planen skal fungere som en veiviser som leder deg dit du vil. Du kan bruke den som inspirasjon og henge den opp på veggen. Du kan lime den inn i den første siden av dagboka di, for så å følge planen. Du kan bruke den til å planlegge de neste 30,90, eller 1000 dagene! Poenget er at du nå har en plan, og mål, der du tidligere kanskje ikke hadde noe – og muligens vandret målløs rundt i tåken.

Før vi runder av og tar i bruk planen vår, ønsker jeg å gi deg en ekstra dytt. Jeg vil at DU skal komme til bunns i DINE verdier og holdninger. Jeg ønsker at du skal være tro mot deg selv før vi gyver løs på de neste ukene. Tenk derfor over:

• Hva vil det å oppnå dette målet gi meg?
• Hva er viktig med dette målet?
• Hvilke verdier/holdninger ligger til grunn for å oppnå dette målet?

Finn frem til dine grunnverdier. La oss ta et eksempel, du ønsker deg mer penger. Dette går under livsområdet økonomi. Vel, det å ønske seg penger er en ting, men HVORFOR ønsker du deg mer penger? Slik at du kan kjøpe deg ting? Slik at du kan reise? En grunnverdi som ligger bak dette målet, kan være at du ønsker deg frihet. Dersom du heller jager målet om mer frihet i livet ditt, heller enn den overflatiske faktoren ”masse penger”, så vil du lettere oppnå nettopp målet ditt, som da blir frihet gjennom personlig økonomi. Voila! Målene er egentlig bare der for å oppfylle dine grunnverdier. Det er ingen mening i masse penger, men hva man kan gjøre med dem! Dette er en svært viktig faktor jeg har lært av Paul McKenna.

Ta et valg
Det er noe magisk som skjer når du virkelig tar et valg. Det er som om hjernen skifter gir, og du ser og gjør ting på en annen måte. F. eks da jeg bestemte meg for å skrive dette selvutviklingsprogrammet, tok jeg et valg om å gjøre det. Når valget allerede er tatt, vil mye komme av seg selv. Det ble naturlig for meg å sette meg ned og skrive litt hver dag, fordi det er valget jeg tok. Husk at små valg kan lede til store ting. Det skal ikke mye til, bare man blir bevisst valget man tar, og aksepterer hva det vil medføre. Du vil tåle mye mer når du først har tatt et valg. Det har aldri vært lett å nå store mål, og ofte vil det medføre en del blod, svette og tårer. Når du har tatt valget om at dette SKAL du gjennomføre – vil man tåle dette lettere og stå løpet ut.

Ta valget nå om at du skal oppnå målene du har satt deg!

Jeg håper du kan klare å se din egen situasjon med andre øyne. Jeg håper du vet hvor du står nå, og at du har et klart mål om hvor du vil. Jeg håper du vet hva som skal til for å komme dit, og at du vet klart hvorfor du ønsker det.

Følger du det som er blitt skrevet og din plan for hvordan å nå dine mål vil du garantert støte på suksess!

Følg med neste uke, hvor temaet blir deg!

5 tankesett for personlig suksess!

Av: Håkon Reine

Første skritt på reisen til selvinnsikt

Av: Håkon Reine

SNUi i Norge

Av: feelings.no

Synkroniteter

Av: Anne Bjørkedal

Leksjon 7 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 6 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 5 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 4 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 3 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 2 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Leksjon 1 av 7 - selvutvikling

Av: Håkon Reine

Nyhet! Selvutviklingsprogram kommer

Av: Håkon Reine

Persepsjon - hvordan du oppfatter verden

Av: DineVibber.no

17 ting du ikke er

Av: Dinevibber.no

The Law of Attraction

Av: Dinevibber.no

Åtte trinn mot et mer gledelig liv

Av: Dinevibber.no

3 ting du kan gjøre når du står «fast»

Av: Håkon Reine