Kategori: Coaching

Har du noen nyttårsforsetter?

Nyttårsforsetter i et større perspektiv
Har du nyttårsforsetter? Vi er i ferd med å bevege oss inn i år 2010. Et helt nytt år med nye muligheter. Du har kanskje noen tanker om forandring i det nye året? Skal du meditere oftere, slutte å røyke, mosjonere mer, eller gå ned i vekt? Ofte tenker vi nettopp på de tingene vi skal bli flinkere til å gjøre, eller de uvanene vi skal kvitte oss med en gang for alle!

Hva med å tenke litt større tanker? Hvor fornøyd er du egentlig med tilværelsen? Er du glad, harmonisk og lykkelig? Har du for eksempel den jobben du egentlig ønsker deg? Lever du i et harmonisk og velfungerende parforhold? Har du nok tid til å gjøre de tingene som gir deg glede og energi, og en fin balanse mellom jobb og fritid? Kanskje har du drømmer du har lagt på is eller noe du har hatt lyst til å gjøre som du bevisst eller ubevisst utsetter eller fortrenger?

Frykt for det ukjente
Vi mennesker har en tendens til å bli i det kjente og trygge, selv om det velkjente slett ikke er så bra for oss. Vi er så engstelige for å bevege oss ut i ukjent terreng at vi har skapt en rekke ordtak og uttrykk for å rettferdiggjøre vår begrensende tankegang. Hvem kjenner ikke ordtak som ”du vet hva du har, men ikke hva du får”, eller ”gresset er ikke grønnere på den andre siden”. Har du eldre familiemedlemmer har du sikkert stiftet bekjentskap med utrykk som ”skomaker bli ved din lest”. De fleste av oss har hørt disse ordtakene gjentatte ganger under oppveksten, og de gjør noe med oss! De preger oss og påvirker tankene og perspektivene våre, bevisst eller ubevisst. Ofte utsetter vi å skape forandringer som vil være til det beste for oss fordi vi ikke kjenner konsekvensene. Vi har alle kjent på frykten for å skuffe andre, eller følt på frykten for å ”mislykkes”. Hva kommer de andre til å tro om meg dersom jeg velger å …? Til syvende og sist er det kun deg selv du egentlig skuffer.

Du kan skape en ny fremtid
Så hvorfor vente med å skape de forandringene du virkelig ønsker deg? Kanskje er det en utfordring å gjøre forandringen helt alene? Det finnes effektiv hjelp til selvhjelp. Det hele dreier seg om å få hjelp til å sortere tanker, få satt ting i perspektiv, og ikke minst få hjelp til å forandre på gamle tankemønstre som begrenser deg. Det er slett ikke så vanskelig, og du vil oppdage at det er mulig å skape forandringer og samtidig ha glede av prosessen underveis mot målet! Når du lærer deg å tenke på en ressursfylt måte, vil du oppdage at det ikke finnes noen mulighet for å feile. Ordet feil er kun et spørsmål om perspektiv, og perspektivet velger du selv! Med andre ord, du kan ikke feile, du kan bare gjøre deg nye erfaringer og lære av prosessen på vei mot målet ditt.

Coaching som verktøy for å skape forandring
Visste du at coaching ikke bare er for idrettsutøvere og ledere? Coaching er et unikt verktøy som kan brukes av alle, uansett alder og livssituasjon. Lifecoaching er et begrep som begynner å bli kjent, og som kommer til å bli mer og mer vanlig i tiden som kommer. Nettopp fordi alle kan ha stort utbytte av coaching. I fremtiden kan det å ha en personlig coach bli like vanlig som å gå til frisøren, til akupunktøren eller fysioterapeuten.

En coach har som oppgave å hjelpe klienten med å skape ønskede, positive forandringer i sin livssituasjon. Deretter vil en coach hjelpe sin klient med å finne sine egne ressurser og metoder for å nå målene sine. Målene er det klienten selv som setter. Coachen sørger for å bevisstgjøre, utfordre og støtte klienten på veien mot målet. Engasjerer du en dyktig coach vil du føle deg ivaretatt på et dypt identitets nivå. Du vil bli lyttet til med respekt og forståelse, og møte en person som står ved din side og hjelper deg med å skape forandringer, finne nye løsninger og ressursfylte perspektiver. En coach tilbyr en unik arena for åpenhet, refleksjon og ærlighet. Du vil få en dypere forståelse for deg selv som person, dine egne verdier og ditt egentlige livsformål. En profesjonell coach forholder seg til en rekke etiske regler, og har full
taushetsplikt.

Med all respekt for de som har røykeslutt og slanking som planlagte prosjekter i januar, hvorfor ikke sette nyttårsforsettene i et større perspektiv i år? Hvorfor ikke velge å skape de virkelig viktige forandringene i året som kommer? Forresten, hva skulle vel hindre deg i å gjøre begge deler?

Hva er coaching?

Av: feelings.no