Kategori: Gestaltterapi

Hva er gestaltterapi?

Av: feelings.no

Ordet gestalt er tysk og betyr form eller figur. Men vi kan også oversette det med "et meningsfult hele" eller et komplett mønster.
Grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Det er også en grunnleggende overbevisning om at vi kan leve bedre enn vi gjør.

Bli bevisst deg selv

Bevisstgjøring av egne tanker, følelser og reaksjoner er vesentlig for at man skal kunne erkjenne seg selv og handlingene sine. Denne bevisstgjøringen kan skapes ved hjelp av samtaler, rollespill og eksperimenter. Behovet for å finne en mening med livet når vi opplever kaos er noe de fleste av oss har følt. Ofte har vi fokus på at vi har et problem, i stedet for hvordan vi kan møte problemene. Gestaltterapien tar utgangspunkt i at vi selv er ansvarlige for våre egne handlinger, og dermed ansvarlige for hvordan vi møter og takler problemer som oppstår, og tidligere uferdige problemer.

Autopilot

Ofte handler og tenker vi automatisk. Det vil si at vi i grunn ikke tenker oss så mye om, men velger den løsningen vi alltid har gjort. Gjennom bevisstgjøring av egne valg og handlinger, tanker og følelser vil vi kunne finne andre valgmuligheter som vi tidligere ikke har tenkt på. I dagens hektiske samfunn har vi en tendens til å "glemme" oss selv. Ved å bli kjent med seg selv på et annet plan, og forstå at vi eksisterer kun i sammenheng med omgivelsene, vil vi lettere kunne skille på problemer som oppstår og hva som er vesentlig å ha fokus på.

Les også

Samtaleterapi | Psykoterapi | Drømmeterapi | Coaching