Kategori: Lysterapi

Hva er lysterapi?

Lysterapi er, som navnet tilsier, terapi ved hjelp av lys. Det lyset som brukes har samme frekvensspektrum som sollyset. Det er mest vanlig å bruke hvitt lys, men det er også mulig å bruke farget lys. Hvitt lys kan man selv skaffe seg og bruke hjemme. Det anbefales å bruke det en halv- til en time hver dag, litt avhengig av blandt annet styrken på lampa. Farget lys derimot, er det best å ta hos en som kan litt om det, da de forskjellige fargene hjelper mot forskjellige ting.

Den indre klokke

Forskning viser oss at lys og mørke styrer mange fysiologiske prosesser. Vi er utstyrt med en ”indre klokke” som lys og mørke hjelper oss med å stille. Under vinterhalvåret kan det bli ubalanse når vi får så mye mørke. Mange føler seg slappe og tappet for energi. Da kan ofte lysterapi om morgenen virke oppkvikkende. Lyset fra lampen vil være med å stimulere den ”indre klokken” til å forstå at det faktisk er morgen, og ikke natt som mørket tilsier.

Vi trenger sollys

Etter mange tunge vinterkvelder er det mange som lengter etter varmere strøk og solen. Lysterapi gir verken strender eller blått hav, men det kan gi deg energi og livslyst som solen også kan. Sollys er livsviktig for oss mennesker. Etter mange dager inne eller uten sol merker vi fort at kroppen er slapp og litt ute av balanse. Lysterapien kan gi deg det du mangler av energi og humør, og stabiliserer kroppens naturlige rytmer.

Les også

Fargeterapi  |  Pusteterapi  |  Chakra

Hva er lysterapi?

Av: feelings.no