Podcast oversikt
feelings.no - Feel good!
 

FORSIDEN


Oppdaterte nyheter
 

HELSE OG LIVSSTIL


Hold kroppen og hjernen i form
 

PERSONLIG UTVIKLING


Øk din selvinnsikt og utvid horisontene
 

BEHANDLERE OG TERAPEUTER


Finn profesjonell hjelp
 

AKTIVITETER


Gjør noe nytt i dag!
 

HOROSKOP


Gratis horoskop
 

EKSPERTHJELP


Snakke med noen nå?
 
Øvelser

Øvelser


Lettlærte hverdagsøvelser som kan gi deg et bedre liv!
Lag din egen hudpleie

Hår- og hudpleie


Oppskrifter på hjemmelagde hår- og hudpleieprodukter.
Kast terningen

Kast terningen


Prøv vår terningkaster! Kast enten 1 eller 2 terninger.
Alternativmesser

Alternativmesser


Se vår oversikt over alternativmesser i 2017.
Diskusjonsforum

Diskusjonsforum


Delta i spennende diskusjoner med likesinnende.
 

Velg ditt stjernetegn

Velg fylke

Velg fylke
Navigering: Helse og livsstil > Dette klarer alle!
Klikk her!
Klikk her!
Dette klarer alle!

Dette klarer alle!

Skrevet av: Christel Andersen - feelings.no

Sliter du med å komme i gang med trening? Da skal du se her - enklere kan det ikke bli for deg som ikke ønsker å dra på et treningsstudio eller ta på deg joggeskoene.

 

Gå tur!
Du trenger ikke gjøre det så avansert. Ta på deg gode sko og en jakke, og ta bena fatt. Gå deg en liten, eller lang tur. Du kan jo gjøre det så enkelt som å gå til butikken i stedet for å kjøre? Det er også for mange enklere å gjøre ting i godt selskap, så hvorfor ikke ringe en god venn du kan gå sammen med? Gjør det når du tenker på det og ikke utsett det - da blir gjerne dørstokkmila mye lengre.

Ta deg noen ekstra runder i trappene!
Har du ikke trapper hjemme, så har du kanskje på jobben? Det handler ikke om å løpe deg svett opp og ned, dette er enkle og greie tips for å faktisk bevege på deg i det hele tatt. Gjør det enkelt for deg selv, ta en runde ekstra første gangen, så kan du heller ta flere etter hvert. Du kan jo også variere med å ta doble steg.

Ta knebøy
Lurer du på hva det er? Stå rett opp og ned, og sett deg ned i lufta med rumpa litt ut og ryggen rett. Og opp igjen. Dette kjenner du godt i låra etter noen runder, ta så langt ned du klarer og ta så mange ganger du klarer - feks. 10x3 runder mens du ser på favorittprogrammet på TV. Superenkelt og effektivt! Du kan jo slå deg løs mens du pusser tenner også!

Se denne videoen på youtube for eksempel: https://www.youtube.com/watch?v=MEIi94DsRi4

Planken
Denne har du vel hørt om? Det er en populær øvelse og du kan gjøre den hjemme på stuegulvet. Den tar kjernemusklaturen din, så den er veldig fin! Legg deg ned med magen mot gulvet og heis deg opp på underarmene dine - pass på at du ikke "henger" på skuldrene. Løft opp kroppen så du står på tåspissene dine. Du blir da stående "rett som en planke". Det er viktig at du ikke lar rygg og rumpe sige ned - hold igjen! Begynn med 30 sekunder og øk etter hvert.
Her ser du tre varianter av planken: https://www.youtube.com/watch?v=EmXVWG8INt4

 

LYKKE TIL!!

 

Les også:

Kommentarer

feelings.no - Feel good!

Telefon: 69 34 50 00
E-post: post@feelings.no

Disclaimer | Om oss | Kontakt oss
TIPS OSS
Send e-post

ANNONSERING
Kontakt oss i dag
Pålogging for aktører
BIDRA MED INNHOLD?
Kontakt oss i dag

BESØK OGSÅ
underskrift.no | Mediamakeriet | Estoffer | Gullpris  | Sølvpris
Bransjeoversikt
© feelings.no 2008 - 2017 | All kopiering og videreformidling av innhold på feelings.no er forbudt uten skriftlig tillatelse.