Podcast oversikt
feelings.no - Feel good!
 

FORSIDEN


Oppdaterte nyheter
 

HELSE OG LIVSSTIL


Hold kroppen og hjernen i form
 

PERSONLIG UTVIKLING


Øk din selvinnsikt og utvid horisontene
 

BEHANDLERE OG TERAPEUTER


Finn profesjonell hjelp
 

AKTIVITETER


Gjør noe nytt i dag!
 

HOROSKOP


Gratis horoskop
 

EKSPERTHJELP


Snakke med noen nå?
 
Øvelser

Øvelser


Lettlærte hverdagsøvelser som kan gi deg et bedre liv!
Lag din egen hudpleie

Hår- og hudpleie


Oppskrifter på hjemmelagde hår- og hudpleieprodukter.
Kast terningen

Kast terningen


Prøv vår terningkaster! Kast enten 1 eller 2 terninger.
Alternativmesser

Alternativmesser


Se vår oversikt over alternativmesser i 2017.
Diskusjonsforum

Diskusjonsforum


Delta i spennende diskusjoner med likesinnende.
 

Velg ditt stjernetegn

Velg fylke

Velg fylke
Navigering: Helse og livsstil > Unngå usunn småspising!
Klikk her!
Klikk her!
Unngå usunn småspising!

Unngå usunn småspising!

Skrevet av: Vegard Bell

Noe av det vanskeligste i livet er å holde seg til en ren og sunn diett. Flere eksperter sier at det beste er å planlegge maten du skal spise på forhånd. På den måten er det lettere å kun holde seg til akkurat den maten.

 

Men å planlegge hvert måltid kan være vanskelig, og for mange av oss, så vil småspising bli det enkleste alternativet.

 

Du har to valg; ikke småspis hele dagen (vanskelig), eller småspis med sunnere mat (lett).

 

For mange kan det være vanskelig å vite hva som er sunt, og hvor mye man skal spise. Nøtter f.eks er regnet som sunn mat, men det er også mange kalorier pr 100 gram. Det kan lett bli for mange kalorier om du spiser noen nøtter for mye.

 

Tips til hva du kan spise er mange, men du kan f.eks starte med grønnsaker og frukt som du kutter opp i biter, og legger i en stor skål. Denne skålen setter du så på bordet (eventuelt i flere mindre skåler rundt om i huset), og spiser av dette. På denne måten får du i deg vitaminer og mineraler, og du spiser langt færre kalorier, enn om du skulle spise sjokolade og annen usunn mat.

 

Har du en naturell yoghurt i kjøleskapet, så kan du bruke denne som dipp til f.eks grønnsakene eller frukten. Ikke kjøp yoghurt med søtning. Hold deg til den naturelle.

 

Du kan også måle opp 50 gram nøtter, som du legger ut i forskjellige skåler. Dette er maks du skal spise i løpet av en dag. 

 

Les også:

Kommentarer

feelings.no - Feel good!

Telefon: 69 34 50 00
E-post: post@feelings.no

Disclaimer | Om oss | Kontakt oss
TIPS OSS
Send e-post

ANNONSERING
Kontakt oss i dag
Pålogging for aktører
BIDRA MED INNHOLD?
Kontakt oss i dag

BESØK OGSÅ
underskrift.no | Mediamakeriet | Estoffer | Gullpris  | Sølvpris
Bransjeoversikt
© feelings.no 2008 - 2017 | All kopiering og videreformidling av innhold på feelings.no er forbudt uten skriftlig tillatelse.