Kategori: Bevissthet

Få mer glede i hverdagen

Tara.no gir oss 7 deilige måter å komme i godt humør på. Prøv de du også, og oppnå mer glede i hverdagen. Husk at disse tipsene bør utføres mer enn èn gang for å få den fulle effekten!

1. Mosjon:
Jo hardere og mer oksygenkrevende trening du driver med, desto sterkere blir endorfinrusen.

2. Musikk:
God musikk danner endorfiner, som får deg til å slappe av. Klassisk og instrumental musikk er, ifølge studier, ofte det beste valget. Forskerne har funnet ut at en halvtimes lytting kan berolige deg like mye som å ta en valium.

3. Krydret mat:
Sterkt krydder - spesielt chili - får hjernen til å skille ut endorfiner. Forklaringen er at den blir grundig lurt til å tro at munnen er rammet av en alvorlig smertefull sykdom som endorfinene må bekjempe.

4. Latter: 
Latter og humor minsker stress og virker forløsende hvis man er anspent, ikke bare psykisk, men også fysisk.

5. Sex:
God sex og heftige orgasmer utløser en hel bølge av velværestoffer i hjernen, bl.a. endorfiner. Hormonet oksytocin fra hypofysen får deg dessuten til å føle deg vel fordi du er nær et annet menneske.

6. Mørk sjokolade: 
En bit kvalitetssjokolade kan fremkalle en kortvarig lykkerus i hjernen. Velg den mørke sjokoladen, for da senker du samtidig blodtrykket.
 
7. Nok søvn:
Å få nok og tilstrekkelig dyp søvn er viktig for å føle seg lykkelig. Produksjonen av endorfin og melatonin øker nemlig når vi sover.

Les også:

Fokusbytte  |  Tema Bevissthet

Er du høysensitiv?

Av: feelings.no

Hold deg frisk i høst!

Av: feelings.no

Få mer glede i hverdagen

Av: tara.no

Flotte ord, men hva betyr de?

Av: feelings.no

Fokusbytte

Av: feelings.no

KISS – KIDD

Av: feelings.no

Verden er ikke syk

Av: Randi T.Nordvik

Nyttige tips for å få mer glede av din hjerne

Av: Mike Cechanowicz

Kroppen din - En kodeleser

Av: Åse Steinsland

Kreft er kurert

Av: Lars-Roger Moe

Realiteten, hvor er den?

Av: Bjørn Henning Eriksen

Kirkens fall og andre fornektelser

Av: Åse Steinsland

Hopi-visdom for 2010

Av: Nyhetsspeilet.no - Frank Aune

Den sjette galaktiske natt

Av: Nyhetsspeilet.no - Mike Cechanowicz

2012 - håp eller katastrofe?

Av: Camillo Løken