Podcast oversikt
feelings.no - Feel good!
 

FORSIDEN


Oppdaterte nyheter
 

HELSE OG LIVSSTIL


Hold kroppen og hjernen i form
 

PERSONLIG UTVIKLING


Øk din selvinnsikt og utvid horisontene
 

BEHANDLERE OG TERAPEUTER


Finn profesjonell hjelp
 

AKTIVITETER


Gjør noe nytt i dag!
 

HOROSKOP


Gratis horoskop
 

EKSPERTHJELP


Snakke med noen nå?
 
Øvelser

Øvelser


Lettlærte hverdagsøvelser som kan gi deg et bedre liv!
Lag din egen hudpleie

Hår- og hudpleie


Oppskrifter på hjemmelagde hår- og hudpleieprodukter.
Kast terningen

Kast terningen


Prøv vår terningkaster! Kast enten 1 eller 2 terninger.
Alternativmesser

Alternativmesser


Se vår oversikt over alternativmesser i 2017.
Diskusjonsforum

Diskusjonsforum


Delta i spennende diskusjoner med likesinnende.
 

Velg ditt stjernetegn

Velg fylke

Velg fylke
Navigering: Events og messer > Ikke la julestresset slippe til!
Ikke la julestresset slippe til!

Ikke la julestresset slippe til!

Skrevet av: Christel Andersen - feelings.no

Pusten vår, og hvordan vi puster er i stor grad med å påvirke hvordan vi har det i dagliglivet. Kanskje mer enn du tror. 

Her får du tre enkle triks til hvordan pusten kan hjelpe deg med en stressfri hverdag!


1 - Lær deg når og hvordan kroppen slapper av
Meditasjon og mindfullness er teknikker som er supre for å lære seg å virkelig slappe av med alle muskler i kroppen, også hodet. Det er mange kurs i disse teknikkene, og det er masse stoff og videoer å hente fra internett. Lær deg teknikker som hjelper deg til å bli bevisst kropp og sinn! Selv når du sover kan du være anspent, så det er viktig at du gjør bevisste handlinger for å sikre deg 100% avslapning!

 

2 - Vær i naturen!
Naturen har en egen og ganske spesiell effekt på oss. Du har helt sikkert merket det - roen, stillheten og lydene, den deilige følelsen av å sette seg ned i skogen med bare deg selv å tenke på! Når du roer ned kommer også pusten til å roe ned. Kom deg ut av din boble, senk skuldrene og gå ut i skogen - så ofte du kan og ønsker! GOD TUR! 

 

3 - Bruk pusten aktivt
Ved å lære deg å puste dypt over en lengre periode vil du tilføre mer oksygen til blodet, og kroppen vil lettere kunne utføre sine oppgaver - pusten er også med på å rense kroppen din. Gode, dype pust bidrar til at musklene slapper av, ja du kan faktisk puste deg fri fra stiv nakke! 

 

Les også:

Kommentarer

feelings.no - Feel good!

Telefon: 69 34 50 00
E-post: post@feelings.no

Disclaimer | Om oss | Kontakt oss
TIPS OSS
Send e-post

ANNONSERING
Kontakt oss i dag
Pålogging for aktører
BIDRA MED INNHOLD?
Kontakt oss i dag

BESØK OGSÅ
underskrift.no | Mediamakeriet | Estoffer | Gullpris  | Sølvpris
Bransjeoversikt
© feelings.no 2008 - 2017 | All kopiering og videreformidling av innhold på feelings.no er forbudt uten skriftlig tillatelse.